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10分钟居家减肥运动 不用出门就能瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-24 19:52
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  10分钟居家减肥运动,周末两天不想出去运动减肥,那么下面这套居家减肥操,每天10分不用出门就能瘦!

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10分钟居家减肥运动 不用出门就能瘦

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  双手并拢,深蹲并迅速跳起,重复10下,完成3组。

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  右臂搭在左臂上,挺胸收腹、做深蹲,重复10下,完成3组。

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  双手撑地,单脚勾起并迅速换脚,循环交替,重复10下,完成3组。 dedecms.com

  重复动作二,以调整呼吸状态。动作重复10下,完成3组。 内容来自dedecms

  双手叉,弓步站立,双脚屈膝,重复10下,完成3组。

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10分钟居家减肥运动 不用出门就能瘦

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  上身平躺在瑜伽垫上,双脚弯曲支撑身体,然后抬腰坚持3秒,再放下。动作重复10下,完成3组。 copyright dedecms

  在第一个动作的基础上,下蹲时扭动3次腰部,再恢复站立姿势。动作重复10下,完成3组。 本文来自织梦

  双手弯曲放在头后进行深蹲,站立时双脚曲膝抬起,左右各计一次,重复10下,完成3组。

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  双手撑地,双脚曲膝,向外抬起,左右各计一次,重复10下,完成3组。

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  上面这套10分钟居家减肥运动,让你不用出门就能瘦! copyright dedecms

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