欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 运动减肥 > 正文内容
怎么减肥最快最有效 4个运动效果最佳
来源:瘦身男女  更新日期:2020-02-12 09:23
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

  怎么减肥最快最有效?为了达到最佳效果,这4个运动每天15分钟超级有效。

dedecms.com

  dedecms.com

  怎么减肥最快最有效一:蹬车运动 copyright dedecms

  躺在地板上,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。

内容来自dedecms

  怎么减肥最快最有效二:提膝运动

dedecms.com

  坐在椅子边缘,双脚自然下垂至地面,收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲,保持稳定;然后将双脚恢复原位,不断重复。

织梦内容管理系统

怎么减肥最快最有效 仰卧起坐

内容来自dedecms

  怎么减肥最快最有效三:仰卧起坐 织梦内容管理系统

  平躺屈膝,双脚并拢钩住床头,用毛巾放颈后,双手各拉一端,收腹

织梦内容管理系统

抬身,略微离开床面,持续不动。

织梦内容管理系统

  怎么减肥最快最有效四:举球运动 织梦内容管理系统

  仰卧,手拿网球伸臂向天,双伸直并拢,双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面,持续不动。

本文来自织梦

  怎么减肥最快最有效,不妨多试试上面4种运动吧! dedecms.com

  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号