欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 运动减肥 > 正文内容
减小肚子最有效的方法
来源:瘦身男女  更新日期:2019-03-18 12:32
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:
    现在很多女性最愁的不是没有包,而是有小肚子,有了小肚子穿衣服都让人觉得是身怀三月的孕妇,真实还不尴尬,于是乎坊间就出现大量的减小肚子方法,作为正义化身的倩狐小编自然也想跟波潮流,来传授最最减小肚子最有效的方法,不想错过的话就来看看吧!
 
    减小肚子最有效的方法1:仰卧起坐减小腹
内容来自dedecms

 
 
    长期坚持做这个动作腹部肥厚的人特别的有效。
 
    具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
 
    减小肚子最有效的方法2:游泳减小腹方法 本文来自织梦
 
 
    每次游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,设题的代谢速度依然比平时快,能更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。
 
    减小肚子最有效的方法3:粗盐减肥
织梦内容管理系统

 
 
    粗盐有发汗的作用,可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
 
    在超市或杂货店买几袋粗盐或者使用专用的“沐浴盐”。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒适量粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用力,以免把皮肤搓得粗糙。
 
    减小肚子最有效的方法4:按摩法减小腹

dedecms.com


 
 
    这是一种最常用的腹部减肥法,利用按揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
 
    具体方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号