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让你变瘦的空腹运动!快来做毛巾伸展操
来源:未知  更新日期:2019-02-23 08:23
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    这个运动在早上刚睁开眼的空腹状态下来做最合适,这时绝对不能运动太久,也不能做太激烈的动作。只要以能让僵硬身体放松的伸展运动为主,每天做10∼15分钟,就可以感觉到自己变瘦!在后面介绍的每日运动开始之前,也可以做这里介绍的动作当暖身!
 
    【SF1毛巾伸展】 内容来自dedecms
 
 
    1.身体站直,双脚打开与肩同宽,握住毛巾的双手距离与骨盆同宽。
 
    2.上半身往前倾,毛巾从往下推到膝盖,膝盖要打直。
织梦好,好织梦

 
 
    3.在膝盖尽量不要弯曲的状态下,将毛巾从膝盖往下推,柔软度够的人也可以一直推到地板。
 
    4.整套动作反过来,首先毛巾往上拉到膝盖处。
 
    5.接着再从膝盖扫过大腿往上拉,回到最一开始的姿势。 本文来自织梦
 
 
    6.双手向前平举、伸直。
 
    7.摆出欢呼的姿势,伸展全身。步骤1∼7重复10次。
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