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饭后什么运动减肥?
来源:未知  更新日期:2019-01-03 02:02
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  经常发现很多白领久坐不动,久而久之肚子上的赘肉就慢慢出现了!等发现时才追悔莫及!我们也看到很多人吃完饭后都会站着,我们问他为什么这么做?很多人都回答怕长胖啊,饭后站立的确是个好减肥方法,那么还有什么其他饭后运动减肥方法呢?一起来跟着倩狐小编看看学学吧!

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  饭后散步
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  很多人都会选择饭后散步,为什么呢?因为其对比其他运动来说,可以说是没有什么运动强度的,而这也符合饭后的运动项目,因为饭后是不应该进行剧烈运动的,散步是最舒适、休闲的方法,吃完饭后,我们可以下去公园走走,或是在大厅来回走动,饭后散步能在运动中降低血糖,还有助于肠胃消化,注意想要满意效果的话,要坚持半小时的散步哦。 织梦内容管理系统

  饭后站立
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织梦好,好织梦

  饭后半小时就进行站立,而且坚持站立半小时以上,效果是最佳的,站立只需要一面墙,然后背对墙壁,标准姿势是抬头挺胸,双脚脚跟并拢,脚尖尽量向外打开呈一直线,双膝并拢,整个部,包括下半身,紧紧贴在墙壁上,慢慢从脊椎、臀部部到肩膀,最后是后脑勺,全部平贴在墙面,此过程要放松肩膀和双手,但是臀部必须夹紧。饭后站立不仅能够燃烧脂肪,而且还有利于保持身材。

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  饭后做减肥操
  织梦好,好织梦

织梦好,好织梦

  饭后半小时可进行减肥操,但是选择动作比较轻松的,每天尝试一种减肥操,一个星期将不同的减肥操都试一次,这样既瘦身也不会觉得单调,记得做完减肥操后平躺一会儿,放松腹部 本文来自织梦

  以上介绍的饭后什么运动减肥各位都学会了吗?千万要记得饭后千万不要久坐不动哦!别到时候肚子上长了赘肉就后悔了!

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