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做肩胛骨运动 改善驼背,更可以帮助燃烧脂肪
来源:未知  更新日期:2019-01-02 03:07
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很多人都有驼背的问题,特别是青春期和长期坐办公室的人,有时驼背了自己也不知。驼背不但令整个人变得好像精神不振,看上去体态也会很不好看,女孩子的话更会显得虎背熊,矮了一截,万万不可啊!要改善驼背一点也不难,每天坚持做一些 肩胛骨运动 ,不但可以改善驼背,更可以帮助燃烧脂肪,有瘦身效果又令你的姿态更加优雅,快点跟着一起做吧!

肩胛骨运动 是驼背终结者

改善驼背同时瘦身? 

医师表示,人体的脂肪组织分为白色脂肪(white fat) 和褐色脂肪(brown fat) ;白色脂肪用来囤积热量,褐色脂肪则可以燃烧脂肪、为身体带来热量。也有研究指出,活化褐色脂肪有助于燃脂及降低内脏脂肪。 而这些褐色脂肪多数存在3个地方:肩胛骨周围、脖子后侧与腋下。所以 肩胛骨运动 可以改善驼背之余又可以燃烧脂肪帮助瘦身!一起看看要怎样做! 内容来自dedecms
 

每天1分钟 肩胛骨瘦身操

每天只要1分钟的时间,坚持做这个超级无敌简单的肩胛骨瘦身操,改善驼背又能降低身体的脂肪,根本就是拯救懒人的恩物!
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Step 1:
朝地板趴下,手肘着地打开与肩同宽,双脚弯成90度、脚掌朝上。


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Step 2:
保持step1的姿势,然后上半身慢慢下降,再慢慢回复。做1分钟即可。


 
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