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都锻炼了为什么还会长胖?因为你练得不对,正确练习减脂有奇效
来源:未知  更新日期:2018-12-18 01:41
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有人在问:为什么我都锻炼了,还会长胖啊。其实是因为你练得不对,好的方法减肥事半功倍,多以让小密教你如何正确练习,让减脂更简单有奇效。 copyright dedecms

Look1: 晨起瑜伽帮你清醒身体 copyright dedecms

早晨起来我们总要有一个缓冲状态,我们可以用瑜伽练习代替它,让自己头脑清晰,加快身体苏醒。

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  织梦好,好织梦

头肘倒立的变式之一,弯手臂弯曲小臂向前伸贴地,双手要握在一起,部用力身体向上做倒立姿态,右下压向前伸展,左弯曲让大腿小腿贴近。 织梦内容管理系统

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另一个变式是要弯曲交叠手臂撑地,让头部贴在头部上撑地做倒立动作,双腿伸直并拢在一起向下压,处于和地面平行的程度。

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轮式的加强版只要我们缩小手脚距离就可以,弯腰手臂向后伸直,张大十指撑地,双腿可以适当弯曲一些,利用脚尖撑在地上。

本文来自织梦

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