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五个动作帮你轻松甩掉“大肚腩”
来源:未知  更新日期:2016-11-15 11:27
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一、瘦肚子走为上计

放弃出门就坐车的习惯,30分钟内的路程改为步行。关键是屏住呼吸快走,用力缩小腹,刚开始可能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月见效。 本文来自织梦


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二、跳绳跳掉肚子 copyright dedecms

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,腹部减肥最快,赘肉去无踪。

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三、腹式呼吸缩紧肚皮 织梦内容管理系统

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

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四、当优雅芭蕾舞者 内容来自dedecms

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

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五、当拉丁辣妈 织梦好,好织梦

拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

 

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