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肚子上的游泳圈和腹肌之间的距离并不远
来源:未知  更新日期:2016-11-15 09:37
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其实肚子上的游泳圈和腹肌之间的距离并不是那么遥远。 copyright dedecms

 

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腹部容易脂肪堆积的人群就是上班族,每天伏案工作,久坐不动。上班族的饮食主要以高热量、高脂肪、多油的食物为主。工作忙碌的也很少有运动习惯。发胖就在所难免,而受人的体态和遗传影响,脂肪堆积在腹部,肚子上就形成了游泳圈。

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如何才能甩掉游泳圈

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绿叶植物中所含的植物营养素 IC3, 能够促进睾丸素的生成 , 帮助燃烧脂肪 , 在早晨锻炼 之前 , 吃绿色蔬菜对减肥非常有效。 织梦内容管理系统


关掉电视 吃晚饭 内容来自dedecms

你工作到很晚回家后你边吃晚饭边看电视 , 在不知不觉中就额外摄入更多的热量。马萨诸塞大学的研究表明 , 开着电视或电脑进食会让你比平时吃得更多。 本文来自织梦


熬夜让你发胖

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睡眠不足不单单会导致安慰性进食。芝加哥的研究者发现 , 它还能降低脂肪细胞对胰岛素的反应能力 , 而这会促进脂肪囤积在体内 . 试着多吃一些富含维生素 B6 的食物 , 例如金枪鱼、鸡肉或者火鸡肉 , 以促进睡眠荷尔蒙的产生。

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这是一项时间短高强度的训练,能让你快速燃烧体内的脂肪,再配合定期的有氧运动,很快就能消灭掉腹部的游泳圈。 织梦内容管理系统

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