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甩开膀子走路
来源:未知  更新日期:2016-09-18 16:21
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甩膀子走路和其他的走路方法有很大不同,主要在于锻炼的部位不同。甩膀子运动这个锻炼方法与普通的打球跑步运动的最大不同之处就是它运动的是体内五脏气血的运行。 织梦内容管理系统

        为什么这样说?因为只要懂一点解剖学知识的,都知道人体心脏出来的两大血管静脉血管和动脉血管都是在人体背部那个正对胸前膻中穴的相对位置出来然后接入脊椎。一分支向上走头部,一分支向下走四肢,另外的直接连接内部五脏,同时气管也在背部脊椎这个位置接入动静脉参与活动。不管人体,还是鸡鸭鹅,猪牛羊之类的家禽家畜,只要收拾过这类家禽家畜的,剖开后都能看到这个走向。所以西医做手术,剖开的位置都在肚子胸前这一区域,背部是不可以开刀的。

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  理解了这一点,也就能对甩膀子这个运动要到达的目的会更清楚。因为这个运动方法,锻炼的就是这个部位的两条经络。

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  具体的方法就是在正常的走路方法上,双变换成类似模特走的猫步,左右交叉走路,然后双臂不是象平时跑步那样的前后摆臂,而是包括肩关节以及肩胛骨整个部位当做一个整体平行的往前往后,有节奏的晃动。 dedecms.com

        而这个晃动所依靠的轴就是你的脊柱。但胸椎以下直到部是不动的,只动上面的胸椎和颈椎。这个甩动的部分有点类似小时候学校里面的那个广播体操里面的一个动作。两手可以随意,既可以提上来与肩膀一样高,也可以双手垂下,反正怎么舒服怎么来。 copyright dedecms

        当左脚往前,往右脚这边跨步上前时,右边的整个肩膀就同时向左边前方甩动过去,左右就这样轮流甩动走路。呼吸自然也会跟上这个节奏。记住,这个甩膀子最大的区别就是和平时跑步走路的摆臂是完全不同的。那个是以肩关节为轴做前后的摆动运动,象钟摆一样,而这个甩膀子是以脊柱为轴,活动的是整个肩膀以及肩胛骨这个区域做前后的甩动动作,轴不同,锻炼的部位就不一样。

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  理解了这一点,运动起来后,五脏的气血会随着这个甩动整体运行起来,如果跪膝盖已经达到了很好的程度,那么随着这个动作的加进去,五脏运转,气血通畅,满嘴生津的感觉就会出来了,那种人疲乏力,胃口不开,不想吃饭,只想睡觉的感觉就会越来越淡。整天都会神采奕奕,神气清爽。

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