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你知道吗?周一锻炼减肥效果更好
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-08 11:02
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    周一往往是人们一周七天里精神状态、工作学习效率最差的一天,由于一周刚刚开始,大家还没从休息中缓过来,往往会觉得疲惫和不适应。有研究表明,周一锻炼减肥效果会更好,那么这是怎么回事呢?我们一起来了解一下吧。
    通常周一的上午普遍是大家觉得最难熬的阶段,如果你在周一就开始运动,那么这种周一恐惧症就会缓解很多,在周一早晨进行简单的十分钟户外运动,就能够很好的缓解人的不良情绪。研究还发现,青少年参加体育锻炼,还能提升个人的自尊自信感。
    周一锻炼更有助于缓解焦虑,提高自控能力,所以周一不是应该松懈的时候,而是更要提高积极性,运动能够让大脑变得平静,从而帮助减少冲动。周一运动能够提高大脑的思维敏捷度,让大脑中的健康细胞增多,提高学习和工作的效率,这样也能帮助职场人士在工作上更顺心,赚更多钱。 织梦内容管理系统
    周一锻炼还能够改善睡眠质量,使白天的精神状态更饱满,每天工作的动力更强大,有调查发现,坚持每周锻炼三到五天人要比不经常锻炼的人平均睡眠时间增加45分钟,睡眠质量会更好。这样对于健康和减肥都会有很大的好处。
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