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轮滑减肥效果好 美体瘦身更塑形
来源:瘦身男女  更新日期:2015-06-16 15:35
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    在广场或者公园的空地上,我们总能看到很多玩轮滑的年轻人,很有动感和时尚感,轮滑作为一种有趣的运动不仅能够给人带来年轻的感觉,还能带来很好的减肥塑形效果,让你短时间内塑造完美的身材曲线。
    轮滑作为有氧运动的一种,具有减肥、健身、娱乐、竞争等功能,通过轮滑运动能够有效锻炼臀部部和腹部的肌肉,减肥的同时更能塑造身形的曲线美,而且能够让人心情愉快,有助于减压。 织梦内容管理系统
轮滑分为双排轮与单排轮,一般小孩子或者初学者,可以先从双排轮滑开始练习,难度比较小,也比较容易掌握好平衡,等到熟练之后,再练习单排轮就比较简单了。轮滑是一种比较容易上手的简单运动,很多小孩子也可以轻易学会,刚开始学的时候可能会容易摔倒,应该戴好护具、头盔等,保护好关节以免受伤。
    轮滑减肥的优点主要有以下三个方面:
    一、瘦腿

    轮滑属于一种全身性的运动,玩轮滑消耗的热量与跑步的效果差不多,燃脂瘦身对预防心脑血管疾病也有很好的效果。玩轮滑对腿部减肥的效果最明显,对于下半身肥胖的人群来说,滑轮滑是一种很好的帮助改善身材的运动。
    二、瘦臀

内容来自dedecms


    在玩轮滑的过程中,除了腿部要用力之外,臀部、腰部也需要用力,为了不摔倒因此需要保持身体的平衡,臀部和腰部自然用用力控制好身体的协调性,在这个过程中可以让腰部和臀部的肌肉保持紧绷,能都起到紧实肌肉和塑形的效果。
    三、舒缓压力
    轮滑相对于其他运动来说,趣味性比较强,由于一般是在室外运动,可以在运动的同时呼吸到新鲜的空气以及看到周围的景色,有助于放松心情,舒缓压力。
看着广场上的玩轮滑的少年,是不是觉得很有活力呢?让我们一起加入吧,它会让你的心态变得更年轻,让你在最短的时间里减肥塑形,拥有自信。
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