欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 运动减肥 > 正文内容
运动减肥 正确喝水有学问
来源:瘦身男女  更新日期:2015-05-14 16:06
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:
相信你一定知道要想减肥就要多喝水,如果选择了运动减肥,那么就更需要多喝水,但是什么时间喝水?喝多少的水?这些都是很有学问的,并不是随便怎么喝都可以的。下面小编就为大家介绍一下在运动减肥中,到底怎么喝水最正确。

 
喝水要在运动前
    运动时会消耗体内的水分,所以在运动前我们就应该提前补水,一般来说在运动前的一个小时就可以开始喝水了。喝得太早,水分也会过早消耗光,喝得太晚,肚子里太撑不适宜运动。
    运动强度大多喝牛奶 copyright dedecms
    对于一般的运动来说,喝水就可以了。但是对于强度比较大的运动,例如要持续一个小时以上的运动,除了补充水分也需要补充能量,以免造成体力不支,因此建议和一些牛奶,我们还可以在牛奶中获得钙和各种营养,运动会消耗大量的热量所以也就不必担心会发胖的问题。
    运动时建议每15分喝一次水
    长时间持续的运动,身体会不停的排汗,水分流失,这时就需要补水,一般来说,每运动十五分钟就最好喝一次水,保证不会感觉到口渴就可以了。
  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号