每天在办公室里的上班族平时很难有亲近自然的机会，需要
运动减肥的时候也往往会选择办张健身卡，休假就钻进健身房。但是，每天们在屋子里，会不会觉得有些喘不过气来呢？不如我们换种
方法来
运动好了，周末的时候收拾好行囊，我们去登山吧。
休息日里和自己的家人或者约上三五好友，一起出行登山，不仅可以健身运动还能够增进彼此间的情感交流，这样比在家里看电视或者聚餐各自玩手机可要有意义多了。
登山也属于有氧运动的一种，可以加快新陈代谢，消耗体内脂肪，因此，经常登山也是非常有利于减肥的，那么在去登山之后，有一些准备工作也是必须要做的，下面小编就一一介绍给大家。
首先。穿着方面要准备专业的登山服或者冲锋衣以及登山鞋，由于山上蚊虫较多、空气潮湿，因此不管是什么季节，一定要穿长衣长裤。且衣服裤
腿一定要选择紧口的，以防止有虫子或杂草弄伤皮肤。另外，多雨季节，要随便携带雨具。
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其次，适量准备些高能量的
食品。登山时消耗的体力很大，我们需要携带些
食品来随时帮助我们补充能量。食品尽量选择包装简洁、体积小、高能量的最佳，例如饼干、巧克力、
牛奶等。
最后，登山包。上面也提到了一些登山时需要携带的物品，这些东西当然不能选择用塑料袋来装，购买一个适合自己的登山包也是很有必要的。除了雨具、食品、水之后，也要准备一些常见的应急物品。以防不时之需。这些东西主要包括创口贴、小军刀、各种干湿纸巾、垃圾袋等，还可根据具体情况自行添加。
小编在结尾处一定要提醒大家的是：登山的好处虽然很多，但是在过程中一定要注意安全，路如果不是很熟的话，最好不要一个人行动，以免发生危险或者迷路。另外，大自然是人类的亲密朋友，有了它才会有我们，所以我们在登山的时候一定要注意保护环境，带来的垃圾一定要带走，将打开的食品包装和饮料瓶放入垃圾袋装入背包中带走，遇到垃圾箱再丢掉。保护环境，从我做起哦。
