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登山:最亲近自然的减肥方法
来源:瘦身男女  更新日期:2015-05-04 15:46
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每天在办公室里的上班族平时很难有亲近自然的机会,需要运动减肥的时候也往往会选择办张健身卡,休假就钻进健身房。但是,每天们在屋子里,会不会觉得有些喘不过气来呢?不如我们换种方法运动好了,周末的时候收拾好行囊,我们去登山吧。
休息日里和自己的家人或者约上三五好友,一起出行登山,不仅可以健身运动还能够增进彼此间的情感交流,这样比在家里看电视或者聚餐各自玩手机可要有意义多了。
    登山也属于有氧运动的一种,可以加快新陈代谢,消耗体内脂肪,因此,经常登山也是非常有利于减肥的,那么在去登山之后,有一些准备工作也是必须要做的,下面小编就一一介绍给大家。
    首先。穿着方面要准备专业的登山服或者冲锋衣以及登山鞋,由于山上蚊虫较多、空气潮湿,因此不管是什么季节,一定要穿长衣长裤。且衣服裤一定要选择紧口的,以防止有虫子或杂草弄伤皮肤。另外,多雨季节,要随便携带雨具。 dedecms.com
    其次,适量准备些高能量的食品。登山时消耗的体力很大,我们需要携带些食品来随时帮助我们补充能量。食品尽量选择包装简洁、体积小、高能量的最佳,例如饼干、巧克力、牛奶等。
    最后,登山包。上面也提到了一些登山时需要携带的物品,这些东西当然不能选择用塑料袋来装,购买一个适合自己的登山包也是很有必要的。除了雨具、食品、水之后,也要准备一些常见的应急物品。以防不时之需。这些东西主要包括创口贴、小军刀、各种干湿纸巾、垃圾袋等,还可根据具体情况自行添加。
    小编在结尾处一定要提醒大家的是:登山的好处虽然很多,但是在过程中一定要注意安全,路如果不是很熟的话,最好不要一个人行动,以免发生危险或者迷路。另外,大自然是人类的亲密朋友,有了它才会有我们,所以我们在登山的时候一定要注意保护环境,带来的垃圾一定要带走,将打开的食品包装和饮料瓶放入垃圾袋装入背包中带走,遇到垃圾箱再丢掉。保护环境,从我做起哦。
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