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水下运动4大优势 夏季瘦身好选择
来源:瘦身男女  更新日期:2014-06-30 11:44
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天气炎热,户外运动不再适合,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是如何利用游泳阶段达到更加明显的瘦身效果,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个水下运动方式,从而达到更加明显的瘦身效果。 内容来自dedecms

水下运动4大优势 夏季瘦身好选择

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1.水压:雕塑身形 织梦好,好织梦

高桥雄介认为,水压能促使帮浦作用,加速血液回流心脏。而回到心脏的血液增多,代表可送至全身的血液量也增加,如此一来,不必加速心跳也能供应全身氧气与养分,心脏不会因运动而受到太大的负荷。 织梦内容管理系统

此外,血液循环也跟着变好,有效消除疲劳、放松身心,且水压能紧致身体各部位,具有瘦身效果。 织梦内容管理系统

2.浮力:不易感到运动负担
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试想一个情况:突然叫平常没有运动习惯的人跑操场10圈,隔天起床想必全身酸痛吧!不仅部肌肉紧绷、膝盖疼痛,精神层面也会感到痛苦,进而抗拒运动。

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不过,高桥雄介表示,上面这些烦恼在水中都化为泡影。水的浮力使得身体重量变轻,大幅减轻运动带来的负担,能够轻松完成较困难的训练。

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3.阻力:增加运动量

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水和空气相比,密度为其800倍,黏度则约50倍,因此在陆地与在水中感受到的阻力截然不同。高桥雄介表示,即使做同一个运动,由于在水中受到的阻力是陆地上的800倍,稍微运动一下就有显著的效果,对身体也较无负担。

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4.水温:活化体内代谢 dedecms.com

我们都知道,当四周温度较低时,身体便会反射性地提升代谢能力以产生热能御寒。高桥雄介指出,一般来说游泳池的温度约为28~30℃左右,利用上述人体特性,只要浸在水里就能活化代谢、消耗能量,与运动有相同之效。 织梦好,好织梦

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