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运动强度过高有伤身体
来源:  更新日期:2008-04-30 00:42
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    运动不能过量,否则,身体所受的伤害极大,例如每天慢跑十五公里,跑几个月后,女性月经会变少,有人甚至停经,男性性荷尔蒙也会减产,这样的运动量已非人体器官所能承受,其未来还有什麽别的伤害还不知道呢!★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链慢跑如不过量,性机能反而更加畅旺。运动过量的另一很大的伤害是关节磨损,对抗地心引力的运动长期过量后,关节会比常人磨损得快,关节一旦破坏就很难复原,尤其中耆说钠鞴僮孕行薏鼓芰系停晁暝礁撸亟谀ニ鹜嘶某潭仍酱螅适柿吭硕且桓龇浅V匾墓勰睢T硕嗌俨潘悴还浚鸵茨壳白约旱纳硖遄纯觯硕鄙硖宀桓芯跄咽艿脑硕烤褪鞘柿俊I硖迨窃搅吩接拢硕靠芍鸾ピ黾樱胶罄矗裳《ㄒ桓鲎约合不兜奈榷ㄔ硕浚鑫硕肮叩囊徊糠郑飧鑫榷ǖ脑硕恳部墒由硖遄纯鲎龅髡 copyright dedecms

    其实运动减肥也不需要高强度的运动,只要长时间低强度的有氧运动就行,有氧运动配合节食的减肥效果最佳,每周运动三到五次,每次一小时就有很好的减肥疗效。每人应视自己的生活条件,选择一项运动长期为之,使其成为生活习惯的一部分,果能如此,则不但可健身,而且还能改善一个人的内心世界,能调理神经系和内分泌系统,使一个人的心理世界处於最平稳的状态,灵感和智慧自然涌出,其神效只有身体力行的人得而知之。 织梦内容管理系统

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