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寒冷冬季 10个方法帮你持续燃烧脂肪
来源:瘦身男女  更新日期:2012-11-13 08:49
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冬季来临,气候渐渐的寒冷,很多人都开始变得不爱运动,那么如何冬季调动自己运动的积极性呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个冬季瘦身的好方法,帮助大家在冬季可以快速的燃烧脂肪。 内容来自dedecms

 

织梦好,好织梦

寒冷冬季 10个方法帮你持续燃烧脂肪

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移动你的家具

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研究表明,每天至少要保持中等强度的活动达30分钟,才能降低心脏的基本风险,有益于防止动脉堵塞、胆固醇高等易导致心脏病的问题。其实,你真的不需要去健身房。挪动看上去不顺眼的家具,给客厅换个壁纸,给墙上挂一些新的艺术品,你的心脏一定会感激你的哦! 织梦好,好织梦

方案一个与运动有关的浪漫之夜

织梦内容管理系统

选择一个浪漫的夜晚,和你的爱人一起去散步(30分钟燃烧75卡路里),去舞池里运动(一小时燃烧200卡路里),永远不要低估一个浪漫和运动相结合的夜晚,这会让你的身型棒到爆! 织梦好,好织梦

办公室里偶尔偷个懒 dedecms.com

千万别坐在办公室里当办公室土豆啦!开始努力吧,走出你的椅子,更频繁地在工作的时候动起来,哪怕只是绕着办公室多转一圈。自己亲自去取快递而不是烦劳前台,去拿午餐,去干点体力活,这样你每天只要稍微多动15分钟,就能消耗掉额外的50到100卡路里,等于五天干掉一块蛋糕却不会长胖。 本文来自织梦

做一次大扫除

织梦好,好织梦

地板、窗户、炉灶、浴缸,家里的任何家具都要开始洗涤,扫地、拖地、擦拭灰尘,每个礼拜选择一个房间,这样你不会觉得自己清洁压力太大,甚至还会沉迷于这样的情节中哦! dedecms.com

给家里的狗狗洗澡

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照顾你家的狗狗,可不是一个简单的活儿。洗澡的时候,你需要面对狗狗的重量,面临飞溅的水珠的侵袭,狗狗在浴缸里扑腾,30分钟就能让你消耗100卡路里的热量哦! 本文来自织梦

举办一次晚宴

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举办一次晚宴派对,你需要从头到尾盯住;从超市、菜市场买食物,拎着沉重的食物;布置家里,你的全身都在移动,一小时内你可以燃烧200卡路里。当你宴请宾客的时候,不妨给自己来一盘新鲜的蔬菜色拉,跟朋友们聊天也会让你更开心! dedecms.com

欢乐去购物吧! dedecms.com

蒙习hopping吧!千万记得要穿运动鞋,持续逛街一小时不停,这样结束之后你就可以奖励自己买一样东西啦!花费一个小时就能消耗250卡路里,相当值得的shopping投资哦! 内容来自dedecms

关爱你家的车

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用一个上午的时间,检查一下自家的车,给家里的车做个清洁美容,更换机油,检查轮胎的气压,或者参加志愿者活动,和孩子们一起通过洗车来募款,30分钟就能简单消耗130至150卡路里哦!

织梦好,好织梦

跟着孩子跑 copyright dedecms

你有了孩子了?恭喜你,研究表明,照顾那些调皮的孩子能够让你快速恢复身型。想想带着你的孩子上楼梯、抱着孩子进轿车、在家里到处追着他直到他洗澡,加起来消耗的热量不比跑步运动少。说到这点,一定要感谢家里的这些小恶魔们! 内容来自dedecms

搞个小花圃 dedecms.com

给自己搞个小花圃吧,买一些花种,搭一个小葡萄架,闲着没事儿的时候浇花、捉虫,都能消耗不少热量,这样运动一个小时,都可以消耗200卡的热量哦!

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