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安全有效的瘦腿瘦腹运动
来源:瘦身男女  更新日期:2012-01-29 14:43
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想要减肥的女生都是绞尽脑汁想出各种各样的减肥方法,但是都是不尽人意。有的人选择使用减肥药,结果是有可能导致了严重的心脑血管疾病。有的人选择使用节食减肥的方法,结果自然每天都是提不起精神来,这样就会严重的影响到工作和生活,在现在金融危机的大背景下,任何工作都是很不容易得到的机会,千万可别因为减肥而丢掉工作,因为那样就会失去基本的生活来源,后果更是比肥胖带来的痛苦要大的多。 本文来自织梦

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有没有一种可以不伤害身体又可以有很好效果的减肥方法呢?那当然是要采用运动的方式来进行减肥了。美女们都知道,人体中最容易产生肥胖的地方一个是部,一个是腹部,而这两个地方之所以会肥胖,主要是这两个地方的脂肪储存将较大所导致的,只要是将这两个地方的脂肪减下去了,身体自然就恢复原来的美丽了。

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俗话说的好,叫“美不美,看大腿。”如果一位女性拥有一双粗壮的大腿,那她无论面容怎么娇好都是称不上美丽的。所以在减肥的时候首要的任务就是将腿部的脂肪减下来。女生可以每天做三到五遍以下的动作,相信不久你的大腿就会瘦下来了。首先是人要趴在床上,两腿向后伸直,然后轮流的向上抬起大腿。这样的动作重复二十次左右就可以了。这种运动需要有一个注意事项,就是不要在饭后的时候做,那样就会因为需要趴着做而影响到胃的消化功能,这是会影响身体健康的。还有一个腿部运动就是需要用手来按摩大腿部位,可以将腿部的肌肉用手轻轻地提起。也可以是用手掌来回的揉搓。但是两个动作都要深入到脂肪层,这样才能使脂肪燃烧起来,腿部也才能够瘦下来。 本文来自织梦

腹部也是最容易蓄积脂肪的地方,如果不把这个地方的脂肪减下去,人看起来也是不会漂亮的。想要减少腹部脂肪的人也要采取腹部按摩运动。具体可以这样操作。人平躺在床上,两手轻轻的放在腹部做推拿动作,腹部的脂肪也就消除了。减少腹部脂肪还可以做仰卧起坐这个运动来进行。不过这个动作会很消耗人的体力,美女们可以每天多做几次,每次少做几个动作,这样既不会太累又可以起到减肥作用。

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