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韩国MM最爱瘦身操
来源： 本站原创 人 气： 更新日期： 2008年05月14日 |
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韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！ 韩国MM瘦大腿美体操  | 美体操1 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。 练习部位：大腿肌肉 | 韩国MM瘦腿减臀操  | 美体操2 仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。 脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。 功效：收缩腿部、提臀 | 韩国MM提升美腿线条操  | 美体操3 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。 功效：可使大腿上侧紧绷 | 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网 http://www.39ss.com (咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
小编推荐 ：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!
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