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OL3招 坐着也能瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2011-05-30 13:16
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对于很多OL来说脂肪在最难减的部位,就算自己已经控制了饮食,每天都有运动,单身上班时间的8小时静坐完全可以把所有努力毁于一旦,下面小编要告诉大家一个好方法,让你坐着都能快速达到良好的瘦身状态。

dedecms.com

OL3招 坐着也能瘦 织梦好,好织梦

腹部肌肉(拉动) 本文来自织梦

1 坐在一把椅子上开始做腹部运动。这样做还能瘦腰。

本文来自织梦

2 将整个身体向膝盖倾斜。反复做这个运动。

本文来自织梦

3 外展运动:仍以足跟为直线外展,足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩小肌肉。 copyright dedecms

然后直线收回,接作前伸运动,如此交叉反复运动。每次作5分钟左右,两脚交替反复进行。

织梦好,好织梦

这样做会给你解决便秘困扰,如果你感觉到不适应可以做慢一点。

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