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15天瘦身运动 立竿见影的效果
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-26 12:12
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天天想着美这里,瘦那里,可是效果就是没有想象中的那么明显,马上就要春节了。现在过在明年上班的时候让同事们都大吃一惊吗?那就快来和小编一起行动起来吧,只需要半个月,就可以让你瘦一圈。

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15天瘦身运动 立竿见影的效果

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PART 1  颊减1cm

本文来自织梦

吸管瘦脸运动

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道具:大口径吸管*1 乒乓球*1

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Step 1.将吸管的一端含入口中,另一端对准乒乓球的中心点。 dedecms.com

Step 2.用力吸气,使乒乓球不掉落,至少维持10秒钟。 织梦内容管理系统

point:这套运动是天王、天后在开演唱会前常用来增加肺活量的方法,由于练习时会大量运用到口腔内的肌肉,因此也有修饰脸形、去除双下巴的效果。 本文来自织梦

PART 2  手臂减1吋 copyright dedecms

甩手画圈运动

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道具:毛巾*2 copyright dedecms

Step 1.将毛巾两端系起,中间尽量保留较大的空洞,将毛巾圈分别挂在双手手腕处。

织梦好,好织梦

Step 2.将双手分别向两侧平举,手掌朝上,连续作画圈运动30下。 织梦好,好织梦

point:做这套运动时两手一定要保持与地面平行,此外,若想加强塑身效果,可增加画圈的幅度。

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