欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 运动减肥 > 正文内容
办公室瘦手臂 只需10分钟
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-15 15:43
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

OL一族老是抱怨没有时间运动瘦身,身材都已经严重的走形,由于老是要做一些文案的工作,所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着,减掉小臂上的多余赘肉,可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么手臂哦。 织梦内容管理系统

办公室瘦手臂 只需10分钟

织梦好,好织梦

NO.1 矿泉水瘦手臂 本文来自织梦

入门道具:一瓶矿泉水

内容来自dedecms

练习场地:Office

dedecms.com

基本动作内容来自dedecms

1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。 copyright dedecms

2.缓缓往前放下,重复此动作15次。 本文来自织梦

3.每天做45次左右。可以不同次完成。 织梦内容管理系统

妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。 copyright dedecms

NO.2 画圆瘦手臂

本文来自织梦

入门道具:无需 织梦好,好织梦

练习场地:Office 内容来自dedecms

基本动作 织梦内容管理系统

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 本文来自织梦

2.双手画圆,向外画圆20次。

本文来自织梦

3.再向内画圆20次。

织梦好,好织梦

4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

dedecms.com

妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:塑造完美臀部和纤瘦腰腹
上一篇:下一篇:新年普拉提 瘦身最有效
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号