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起床前赖床10分钟 瘦身又保健
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-16 11:02
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导语:早晨醒来,很多MM都有赖床的习惯,如果在赖床的同时做一些小动作,就可以轻松瘦身,让小编教你怎么做,一些小动作就能轻松瘦身!苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 内容来自dedecms

起床前赖床10分钟 瘦身又保健

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手指梳头一分钟 织梦好,好织梦

用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。 织梦好,好织梦

轻揉耳轮一分钟

内容来自dedecms

用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。

本文来自织梦

转动眼睛一分钟

织梦内容管理系统

眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

织梦好,好织梦

拇指揉鼻一分钟 dedecms.com

轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

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