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OL全天候减肥实录
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-11 12:29
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导语:很多人在减肥的时候总是抱怨没有时间,其实生活中有很多时间是完全可以利用起来的,下面小编根据大家平时的作息,帮大家安排了一个减肥计划,正常的上班族其实一天就有4个时间段可以利用期间,相信您只要抓紧这些事情减肥绝对不会只是空谈。 copyright dedecms

OL 全天候减肥实录

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一、居家时 本文来自织梦

1、吃饱了再出发:出门逛街之前,最好将胃填饱了再走。否则饿着肚子到了商场,必定让你直奔美食广场那一层。

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2、走路购物比较好:前往超市和商场时,最好能选择走路而避免搭车。而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹提臀,跨大步,摆动手臂,来趁机消耗脂肪。 织梦好,好织梦

3、漂亮衣服增加决心:看到穿着流行服装的模特们的身材,可以大大刺激你的“减肥决心”,暗暗告诉自己,我一定要瘦到可以穿进那条lee的新款牛仔裤为止。 copyright dedecms

4、创意做家务:做家务时可以发挥些创意,把你在健身房或从杂志上看到的运动动作,套入你在家事动作中,例如动手擦桌子时可以一边甩甩,洗腕时可以踮起脚尖锻炼部肌肉。 本文来自织梦

二、上班前

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1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。

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2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

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3、一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

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4、小运动大帮助:出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁,争取每个运动的良机。

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