欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 运动减肥 > 正文内容
ol办公椅瘦身4式 脂肪不囤积
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-23 11:01
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

导语:OL常常都会抱怨因为工作紧张常常都没有时间运动,下面小编就为大家介绍一台可以在椅子上完成的瘦身操,直接解决您没有时间没有场地运动的困扰,瘦身随时随地。

dedecms.com

ol办公椅瘦身4式 脂肪不囤积 copyright dedecms

一、打造小蛮 dedecms.com

1.上身挺直坐好,双手平放在桌上

本文来自织梦

2.双并拢,固定不动,膝盖往右侧

织梦内容管理系统

3.将膝盖往左边倒,反复20次。

织梦好,好织梦

注意:要用点力气将上身往上提。 内容来自dedecms

二、拜拜小腹

织梦好,好织梦

1.坐在椅子上,上身挺直,双手放在椅背后方,肩膀微微往后拉。 copyright dedecms

注意:不要耸肩,否则用力的地方会变成在肩部,而不是在腹部 内容来自dedecms

2.手肘放松,手掌轻贴在椅背后方,吸气预备。缓慢吐气,双脚往上抬,停留2秒,连续6-8次。

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:椅子减肥操 恢复苗条身型
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号