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低碳生活打造轻松瘦身生活
来源:瘦身男女  更新日期:2010-06-09 11:31
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导语:平时的生活中如果可以抽出一些时间锻炼其实对燃烧脂肪是很有帮助的,在减肥的过程中有很多人常常抱怨没有时间运动,其实只要抓紧一些时间帮助瘦身的效果也是非常明显的,低碳生活应该深入我们的生活。 织梦好,好织梦

低碳生活打造轻松瘦身生活

织梦好,好织梦

1、骑自行车上班 dedecms.com

骑自行车上下班的人一不担心油价涨,二不担心体重涨。

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骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。如果一星期三天,每天早晚各骑自行车一次,能够在一个月内减掉3-5斤体重。 内容来自dedecms

2、在自家养花养草

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绿化不仅是去郊区种树,在家种些花草一样可以,还无须开车;

织梦好,好织梦

有庭院的话,自己开辟一个小花园,如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。每天养成护理花草的习惯,避免了饭后立刻坐着不动,肉肉都长在小肚子里,同时又能美化环境,提升审美情趣、净化空气,何乐而不为呢?

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3、不坐电梯

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不坐电梯爬楼梯,省下大家的电,换自己的健康织梦内容管理系统

想减肥的人很多,但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懒,每天都坐着不动,即便是从一楼到二楼还做个电梯,你不想长胖都难了。所以给自己定一个规矩,3—5楼以下的一律不坐电梯吧。每天爬楼梯10分钟,一年可瘦5公斤,而且爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

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4、少吃肉食多吃素食 copyright dedecms

一百年以前,人们的饮食结构还是以素食为主的。过量肉食至少伤害三个对:动物,你自己和地球。

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无论居家做饭还是外出点菜时,多选择选择木耳、菌类、时令蔬菜,少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱,还能养生和减肥。要知道,一个炸鸡的热量是高达400千卡,你跑步40分钟也消耗不完。 织梦内容管理系统

5、室外慢跑取代跑步机

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用在附近公园里的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。 织梦内容管理系统

对于喜欢运动的你来说,首先要恭喜你,因为你拥有较好的生活态度和习惯。其次建议你除非天气条件或者环境不允许,有条件的话,还是到附近公园或者小区小道上跑吧,既能呼吸新鲜空气,又能省电。实在不行,原地慢跑的效果也是差不多的,没有必要为了标示高品位,就摆一个跑步机放在家里。 织梦好,好织梦

4、拒绝当“宅”女 copyright dedecms

没事多出去走走,“宅”是很费电的。 内容来自dedecms

对于喜欢“宅”在家里的女人们来说,这一条有点受打击。姐姐我就爱宅了,碍着你了吗?是的,宅居没有碍着别人,但是影响了你的健康和体重。生命在于运动,如果你大多数时间都坐在电脑、电视机前,你的健康状况将会越来越差,视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、椎病、心理障碍等问题都会找上门来,你的体重也会越来越高,特别是部肥肉。当然,你还浪费了很多电。 copyright dedecms

所以小布建议你要赶紧走出“宅子”,走到真正的外界去呼吸新鲜空气,多参加一些社会活动和体育运动。保持与外界的接触和互动,回归社会,快乐地生活。 dedecms.com

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