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清肠排毒 魔鬼瘦身4招式
来源:瘦身男女  更新日期:2010-05-21 11:21
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导语:如果你的小腹最近隆起,那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。只有这样你才能让你的部越来越性感,越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合运动进行的。

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清肠排毒 魔鬼瘦身4招式
  
时间

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清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。

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准备工作 copyright dedecms

一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。 dedecms.com

过程:

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首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。 内容来自dedecms

一、摩天式

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分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。 织梦好,好织梦

三、腰转动式 内容来自dedecms

两脚分开,手指交叉翻掌,两臂上举吸气,呼气时身体前屈90度,两眼注视手,吸气时身体向右方,呼气时转向左方。共6组,回到中间还原。 织梦内容管理系统

四、眼镜蛇扭动式

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俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。 织梦好,好织梦

注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。

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提醒:

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这个方法一个月用一次就行了,最多两次,因为毒素不会囤积的那么快的,建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

织梦好,好织梦

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