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脂肪“重灾区”快速消脂法
来源:瘦身男女  更新日期:2010-04-20 10:59
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导语:女性肥胖一般有些部位的脂肪是属于非常容易迅速囤积的,所以我们要对这些部位严加看房,千万不能让脂肪在这里有片刻的停留,那么我们该如何预防呢?下面小编针对以下部位的不同特征帮您一一解答。 copyright dedecms

脂肪“重灾区”快速消脂法 内容来自dedecms

一:内侧

本文来自织梦

1.站立,双手叉,两脚打开于肩等宽,然后将右脚向侧面抬举,尽量与地面平行,保持10秒左右,每边做20次然后换边。 内容来自dedecms

2.然后保持上述姿势,右脚向前跨步将重心放在左腿内侧,然后身体往下压,使左侧的肌肉感到紧张,每边做20次然后换边。

织梦好,好织梦

3.坐立,尽量挑选木制板凳。然后将双腿抬起,保持与身体垂直,然后慢慢把双腿打开,然后再合拢,每回合10次。

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