这个方法就是上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合。当脚踏上梯板时是呼气的话，另一脚上梯板就是吸气了。不论是左呼右吸还是左吸右呼都可以，只要是一上一吸一上一呼有节奏上楼梯，您就会觉得身体明显轻松起来。