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4式瑜珈 快乐健身
来源:  更新日期:2008-05-06 07:35
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放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部,增加甲状腺机能,美体修行。

  姿势一:牛头姿势

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  在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。 织梦好,好织梦

  动作二:倾斜的U字型 内容来自dedecms

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  放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部,增加甲状腺机能,美体修行。

织梦好,好织梦

  动作三:弯根树

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  称为女王的姿势。能得到心灵的和平,有利于身心健康。这个动作使血液逆流,运动全身。 本文来自织梦

  姿势四:鸽子王姿势

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  动作虽然难做,但可以给内分泌系统提供新鲜的血液,防止肩和脖子的硬化。 内容来自dedecms

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