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椅子瑜伽 四招有效缓解压力
来源:  更新日期:2008-05-06 07:35
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精神集中,尽可能不想任何事情。开始有些困难,可以只想一件愉快的事。长期坚持,可有效缓解压力。

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  1、面对椅子,正立,深呼吸。

本文来自织梦

椅子瑜伽 四招有效缓解压力

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  2、屈膝,下跪。 内容来自dedecms

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  3、双臂屈肘胸前交叉放于椅上,吸气。 织梦好,好织梦

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  4、呼气,上体前倾,头触双手臂,闭上双眼。放松休息30~60秒,深呼吸,精神集中于眉心。

织梦好,好织梦

  功效:全身放松,平静心灵,有效缓解工作压力。

织梦好,好织梦

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