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懒美人的时尚瑜伽瘦身术
来源:  更新日期:2008-05-06 07:35
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如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

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  侧鸽式:集中锻炼部两侧的肌肉,可以起到的作用。

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  骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

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  半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。 织梦好,好织梦

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  山式:分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的赘肉。 织梦好,好织梦

  前伸展:锻炼大臂的线条,同时整个身体的前侧都锻炼到位。

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  虎式:锻炼大腿后侧及臀部

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  侧角伸展式:大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

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  双腿背部伸展:拉伸背部线条,舒展脊柱。

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  眼镜蛇式:集中锻炼背部赘肉,同时能刺激按摩甲状腺,减少甲亢的可能性。 本文来自织梦

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