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简单的美腿瑜伽
来源:  更新日期:2009-04-08 17:58
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  瑜伽美腿——— 舞者

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  A。自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部

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  B。右手抓住右脚踝,轻拉起来; 织梦内容管理系统

  C。呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线;

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  D。保持平衡,自然呼吸,坚持10秒; 织梦内容管理系统

  E。依次回复,换另一侧练习。

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