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瑜伽减肥六食谱
来源:  更新日期:2009-11-10 05:12
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6道健康的瑜伽食谱 织梦内容管理系统

 

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  织梦好,好织梦

  本文来自织梦

  材料

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  胡萝卜1根,荷兰豆80克,圆白菜小半个,青甜椒1个,紫圆白菜少许。

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  调料 本文来自织梦

  盐适量。

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  做法 织梦好,好织梦

  1.将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净,切片;荷兰豆择洗干净;青甜椒去蒂和子后洗净,切片。 织梦内容管理系统

  2.锅置火上,倒入适量油烧热,放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下,再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟,出锅前放入盐调味即可。 提示你也可以根据自己的喜爱选择蔬菜,这样的做法既简单、又有营养,而且还很可口。 本文来自织梦

6道健康的瑜伽食谱

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织梦好,好织梦

  材料 织梦内容管理系统

  冬瓜500克,木耳10克。 copyright dedecms

  调料 本文来自织梦

  生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

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  做法

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  1.冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。

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  2.锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。

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  3.将盛入碗中,淋入香油即可食用。 dedecms.com

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  织梦好,好织梦

  瑜伽箴言 copyright dedecms

  请遵循瑜伽师的教导,用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄,在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。 本文来自织梦

  Thus being es tab lished in asana and having control of the body, taking a 织梦内容管理系统

  bal anced died; pranayama should be practiced ac cord ing to the 内容来自dedecms

  in struc tions of the guru. 织梦好,好织梦

  提示 copyright dedecms

  1.冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物,当身体太寒冷时不宜多吃,不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物,但并不是说不可以吃,只是不宜过多食用,而且要注意尽量采用悦性烹饪方法,如蒸、煮等。 织梦好,好织梦

  2.为了菜色美观,可加一两片香菜叶作为点缀。 织梦好,好织梦

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  材料 dedecms.com

  冬瓜500克,木耳10克。 内容来自dedecms

  调料

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  生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

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  做法 dedecms.com

  1.冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。

织梦好,好织梦

  2.锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。

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  3.将汤盛入汤碗中,淋入香油即可食用。

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  瑜伽箴言

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  请遵循瑜伽师的教导,用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄,在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。 内容来自dedecms

  Thus being es tab lished in asana and having control of the body, taking a dedecms.com

  bal anced died; pranayama should be practiced ac cord ing to the 本文来自织梦

  in struc tions of the guru.

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  提示 本文来自织梦

  1.冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物,当身体太寒冷时不宜多吃,不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物,但并不是说不可以吃,只是不宜过多食用,而且要注意尽量采用悦性烹饪方法,如蒸、煮等。

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  2.为了菜色美观,可加一两片香菜叶作为点缀。 dedecms.com

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  材料 内容来自dedecms

  茭白2根,青、黄、红甜椒各适量,紫圆白菜少许。 织梦内容管理系统

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  盐3克,橄榄油适量。 织梦内容管理系统

  做法

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  1.茭白去外皮,洗净,切片;青、黄、红甜椒分别去蒂及子,洗净,切片;紫圆白菜洗净,切片。 copyright dedecms

  2.锅置火上,倒入橄榄油烧热,放入茭白、青、黄、红甜椒、紫圆白菜爆炒,出锅前放盐调味炒匀即可。 dedecms.com

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  当呼吸不稳定时,人的思想会游离不定;而当呼吸稳定时,人的意识也会坚定。

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  When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is

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  still, so is the mind still.

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  提示 内容来自dedecms

  这是一道色香味俱全的菜,也是一道非常家常而且容易做的菜,在瑜伽饮食中,甜椒是维生素含量十分丰富的食物,可以适量食用,科学的将各种辣椒或者蔬菜放在一起不但可以使菜色诱人,同时也会增加菜的营养成分,只是要注意菜品不要过多,还有各种蔬菜下锅的先后顺序,因为有些菜更加易熟而有些却不是。 织梦好,好织梦

6道健康的瑜伽食谱 内容来自dedecms

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  材料 dedecms.com

  木耳菜400克,银耳15克。

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  调料

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  盐、醋、香油各适量。

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  做法 内容来自dedecms

  1.将木耳菜择洗干净,放入煮开的水中焯烫,直到菜色变得绿而鲜亮,立即盛出,过凉,切长段;银耳泡发后洗净,撕成小朵。

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  2.将木耳菜段盛入盘中,加入银耳,拌上调料拌匀即可食用。 copyright dedecms

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  花皮小南瓜1个,红甜椒少许。 copyright dedecms

  调料 本文来自织梦

  盐适量。 织梦内容管理系统

  做法

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  1.南瓜洗净,去瓤及子切小块;红甜椒去蒂和子后,洗净,切与南瓜相仿的块。

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  2.锅置火上,倒入适量油烧热,放入南瓜翻炒至八成熟,放入红甜椒块、盐,炒熟即可。 提示南瓜是阳性食物,体寒的人可以多食,它可以提供给人体热量,是很好的暖胃食品。南瓜的烹调方法也很简单,可以选择自己喜爱的方式,蒸、煮都适合。

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  提示

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  这里的木耳菜不是黑木耳,是一种绿叶菜。这道菜的原料也可以根据自己的喜好改用其他的绿叶菜,如菠菜也是十分好的选择。 本文来自织梦

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