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越来越瘦 5步瑜珈排毒法
来源:  更新日期:2008-05-06 07:36
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每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做五招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!

越来越瘦 5步瑜珈排毒法 dedecms.com

  STEP1:坐在椅子上,右手扶左膝外侧,吸气,左手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。 本文来自织梦

  STEP2:先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。 织梦内容管理系统

  STEP3:维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

本文来自织梦

  STEP4:接着身体放松,弯向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。 内容来自dedecms

  STEP5:最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。 dedecms.com

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