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瘦身瑜伽四招式 瞬间秒杀男人心
来源:未知  更新日期:2015-12-24 15:12
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招式1
    用右膝盖和左手手掌撑地,同时展开右手及左。这个看似简单的动作,其实非常考验我们的平衡力,左伸起可起到腹部运动的目的。循环五组后,换另一边再进行五组。
 
招式2
    身体平躺,左腿保持不动,右腿缓慢上下移动!90%的减肥这都做不好这个动作,因为腹部要非常用力才能控制左腿纹丝不动,这是个有点难的动作哦。
内容来自dedecms
 
 
招式3
    肘部与脚尖同撑地,将部架空,来回向左向右转动,臀部向上隆起再回落,能完整地做五次就算很了不起啦!
招式3
    为了马甲线,这个难度系数不大的动作绝对值得你坚持!
招式4
双手抱头贴耳,上半身左右交叉旋转,同时双腿以蹬自行车的动作持续运动。
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