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只要一招 轻松帮你瘦手臂
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-08 14:51
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    减肥,只要有心随时随地都可以,在家也能轻松瘦手臂,只要我们每天能坚持做一个瑜伽动作,就可以轻松甩掉拜拜肉。 本文来自织梦


    里有一个动作,是让一只手臂先抬起来,然后这只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。 内容来自dedecms


    劲的时候,另一只手是完全呈放松状态的,这时可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。可以每天做100下这个动作,双手各做50下。坚持一个月,你会发现手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
 

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