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瑜伽初学者需要注意的五个须知
来源:瘦身男女  更新日期:2015-03-31 14:54
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瑜伽是现在很流行的一种运动,因为其减肥效果显著而受到很多女性的推崇,但是对于那些初学者来说,刚刚接触瑜伽,一定要循序渐进,不可操之过急。下面就来看一下初学者需要注意的五个须知吧。

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一、防止被误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。 dedecms.com

二、寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>恪C扛鲨べす荻继峁┮欢ǖ拿夥烟逖榭纬獭D憧梢韵忍逖橐幌拢僮鼍龆ā?

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三、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。 dedecms.com

四、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

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五、心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
 

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