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瘦脸瑜伽小教程 打造精致小V脸
来源:未知  更新日期:2015-03-30 15:34
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这套日常瑜伽教程,简单几个动作就能有效收紧全皮肤脂肪,有助于脸部消除脂肪和肿胀,帮你打造一张紧致巴掌小V脸哦~
 
1、头部向上抬起并舒展,眼睛看向天花板,肩膀下沉,让脖子向下放松。 内容来自dedecms

2、张开嘴巴,将舌头伸出,舌尖朝上伸展至极限处停住5秒,然后慢慢地收回,重复此动作3次。

3、面向前方,张开嘴巴,将舌头向右侧伸出至极限处,停住5秒以上,然后慢慢地回到原位。

4、再将舌尖向左伸展,在极限处停住5秒,再慢慢地收回至口腔。左右两侧各重复3次。

5、面向前方,眼睛睁大,嘴巴闭起,肩膀向下沉,下颚用力,放松全身。

6、张开嘴巴,伸出舌头,向下伸展至极限处停住5秒。然后收回舌头,闭起嘴巴。重复动作3次。

7、面向前方,下巴不要降低,嘴巴张开成“O”型,然后尽量将嘴巴成窄而垂直地张开。重复3次。

8、接着将嘴巴张开成大笑状态,嘴角拉向左右两侧眼角,停住5秒,然后慢慢返回原位。动作重复3次。

9、面向前方,眼睛用力张开,嘴巴紧闭,肩膀和脸部放松。

10、上唇卷曲起来,将两侧脸颊向上提拉,保持5秒,然后回到原位,重复3次。
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