欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥瑜伽 > 正文内容
能帮你提升气场的瑜伽减肥法
来源:瘦身男女  更新日期:2013-06-02 22:44
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

 

瑜伽是常用的减肥手段,正确进行瑜伽训练,不光能帮助减肥、修整形体,还能够让你提升气场,让自己的气质得到改变。

dedecms.com

1.直立,两脚并拢,双手自然垂放,握拳,肩部上耸,往后绕。 织梦好,好织梦

2.直立,两脚并拢,双手侧平举,掌心向前,手腕向后活动。

织梦内容管理系统

3.两脚分立,双及上身向右转90°,双手置于背后,互抱肘部,弯,身体前倾,上身贴近右copyright dedecms

4.直立,两脚并拢,双手合十,向前伸直,屈膝下蹲,大腿尽量与地面平行。 dedecms.com

5.两脚分立,距离与臀部同宽,右手自然下垂,左手屈肘,按住头部,头部随身体往右侧弯。换边重复。 dedecms.com

6.两腿并拢,脚尖触地,双手撑地,成板式。右腿屈膝,往前抬,由外向里转一圈,向后伸直,换左腿,重复。

dedecms.com

7.坐下,上身挺直,两腿并拢,屈膝,膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好),双手向前伸直,同时,小腿抬起,与大腿成一直线。 本文来自织梦

  内容来自dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:瑜伽减肥法 4招拥有好身材
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号