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瑜伽瘦脸法 轻松打造巴掌脸
来源:瘦身男女  更新日期:2012-08-21 09:45
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紧致的不仅可以让你看上去更年轻还能让你拥有能好的轮廓,瘦脸的方式方法有很多,下面瘦身男女小编就要跟大家介绍的是瑜伽瘦脸法,帮助大家通过瑜伽练习就能达到瘦脸的目的,那么就来看看应该怎么做吧。 内容来自dedecms

瑜伽瘦脸法 轻松打造巴掌脸

织梦好,好织梦

瑜珈一、调整自律神经 dedecms.com

step1.右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。

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step2.食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。 内容来自dedecms

step3.中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。 本文来自织梦

step4.接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。  本文来自织梦

瑜珈二、促进血液运行 增加肌肤弹性

本文来自织梦

step1.面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

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step2.接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。 本文来自织梦

step3.面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。 内容来自dedecms

step4.默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。 内容来自dedecms

瑜珈三、消除两颊脂肪

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step1.面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

织梦内容管理系统

step2.上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次

织梦好,好织梦

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