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整顿背部线条 3式瑜伽来帮你
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-11 14:26
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很多漂亮的露背装都穿上了漂亮MM的身上,看着那些性感又不失体统的装饰,很是羡慕,别再继续流口水,下面瘦身男女小编就为大家介绍几款瘦背,美背的瑜伽,一起来试试吧! 内容来自dedecms

整顿背部线条 3式瑜伽来帮你

本文来自织梦

我们裸露的后背,一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背,又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中,有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。 本文来自织梦

练习时间: 
 
空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。
 
练习“推举姿势”要注意什么? 
 
要“温柔”地对待自己的身体,不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。 
 
练习时可以注意下面两点: 
 
推举姿势时尽量伸展背部和脊柱,双手上举时,肘部不要弯曲。 
 
进行推举姿势(1)的侧倾倒练习(向左侧或右侧倾倒)时,身体不要向前弯,而是向正侧方向倾倒。 
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