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双人瑜伽 让你每天燃烧更多脂肪
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-14 11:08
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瑜伽是一种非常好的瘦身减肥运动,但是单人瑜伽常时间联系会让人觉得枯燥乏味,下面小编告诉大家一种比较好的双人瑜伽练习体式,可以帮助您有效消除身体的多余脂肪没快速瘦身织梦内容管理系统

双人瑜伽 让你每天燃烧更多脂肪 本文来自织梦

1、臀肌 dedecms.com

女子俯卧,男子按住其一条。女子做向上举、向下压腿动作时,男子给予阻力。两侧轮换。 本文来自织梦

2、大腿前部与后部肌肉 dedecms.com

女子侧卧,男子握住其腿。女子举腿时,男子给予阻力。举腿到顶下降时,男子反方向给阻力。两侧轮流做。

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3、大腿后部肌肉

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女子俯卧,男子一手按住其脚踝,一手压住大腿后部。女子用力向上屈腿、向下伸腿时,男子给予双向阻力。

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4、胸肌与臂肌

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女子屈膝俯卧,男子分腿站在她上方,俯身按住其双肩。女子两臂用力撑起,男子给予压力。

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