欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥瑜伽 > 正文内容
瑜伽7式 有效预防OL颈椎问题
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-02 02:48
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

很多办公室工作的人颈椎和椎都有不同的问题,预防是最有效的治疗,长时间的久坐必须要间隔起来活动一下,下面小编要跟大家介绍一组瑜伽运动,可以有效的加强椎和颈椎的锻炼,预防疾病的发生,同时还能起到瘦身的效果哦。 本文来自织梦

瑜伽7式 有效预防OL颈椎问题

dedecms.com

1 、后弯

织梦内容管理系统

动作要领:头颈尽量后弯,使脊柱得到伸展。 织梦好,好织梦

2、 前屈伸展 织梦好,好织梦

动作要领:手掌和脊背伸直,双与脊背尽量成90度角。如果做不到,可以将手搭到椅子或墙面上承重,达到伸直脊背的目的。如果不能做到膝盖伸直,也可不必勉强

内容来自dedecms

3 、侧弯

织梦内容管理系统

动作要领:身体尽量向一侧弯曲,使脊柱伸展、两侧肌肉得到拉扯。 本文来自织梦

4 、转动 织梦好,好织梦

动作要领:保持脊柱直立,双腿并拢,扭转两侧肌肉。

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:瑜伽--A型血的最佳运动选择
上一篇:下一篇:全职妈妈带宝宝瘦身两不误
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号