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瑜伽瘦脸操 帮你快速消水肿
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-10 09:54
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瑜伽是一种非常好的瘦身方式,在瘦身减肥的同时要达到好的瘦身效果必须要做好充分的事情准备,下面小编就告诉大家几个瘦身方法,帮助大家快速消除的多余脂肪,达到快速效果,下面就来一起看看瑜伽瘦脸方法吧。

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1、要身心放松的进行练习。

本文来自织梦

如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态,那么效果会减半。所以,在进行塑脸瑜伽之前,请一定要做热身运动。另外,心情放松也非常重要,可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些,播放自己喜欢的慢节奏音乐,或者点上香薰。 内容来自dedecms

2、所有的练习都请慢慢来做。 织梦好,好织梦

塑脸瑜伽最重要的就是让肌肉尽量紧缩,恢复到原来的状态,所以每一个动作都要坚持5秒钟,这是整个练习中最基本却重要的一条。这样的话不必刻意注意,自然而然地就可以慢慢练习了。

本文来自织梦

3、眼部练习的时候请摘下隐形眼镜。 内容来自dedecms

练习中有很多睁大眼睛,闭紧眼睛,以及旋转眼球的动作。请不要戴着隐形眼镜练习!它可能会导致隐形眼镜脱落或者移位,从而加重眼睛的负担,所以请务必摘下隐形眼镜再做练习。 织梦好,好织梦

4、有颚关节症倾向的人练习时要小心。

本文来自织梦

担心自己有双下巴的颚关节症倾向者集中进行下巴练习的话,可能会转变成真的颚关节症哦!所以请注意不要练习过度。练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好。

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