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瑜伽瘦腰大法 变身纤细“腰”精
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-04 15:47
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美女都有盈盈一握的纤肢,于是就成了女人美丽与否的标志,当然,美女并不一定都美在此处,如果那样,所谓的美也变得平凡了,但是,拥有了这两样,不经意间的转身、低笑,就都成了风景,所有的味道也就出来了。下面小编介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课,无论多忙都抽出时间做做——哪怕只做十分钟——善用时间,让它变成美丽的积累。

本文来自织梦

瑜伽瘦腰大法 变身纤细“腰”精 内容来自dedecms

瑜伽瘦腰大法之一——扭转法 内容来自dedecms

1.站立,双脚打开,脚尖朝向前方(注意不要外八字),两脚间距离比肩略窄。

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2.呼气,身体以腰部为轴向左扭转,下半身尽量保持1的方向,正对前方,右手放在左腰后方,左手手背贴紧右侧腰部

本文来自织梦

3.吸气,回复到1。 dedecms.com

4.呼气,向右侧转,动作要点同动作2。 dedecms.com

5.多做几次。

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