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瑜伽瘦腰法 每天腰围少两寸
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-12 10:15
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部的赘肉过多基本上是每个需要减肥女性都会面对的问题,但是针对部的脂肪我们应该采取什么样的方式来减脂呢?下面小编告诉大家几种瘦身方式,帮助您快速瘦身减肥让您快速就能达到理想的瘦身状态,下面就来看看瑜伽瘦腰法吧

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瑜伽瘦腰法 每天腰围少两寸 copyright dedecms

第一种:以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状。持续30秒后放下,休息2分钟再做 copyright dedecms

第二种:先将右弯曲,使尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次。

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第三种:两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起,停留1分钟左右,再落下。反复进行,直到腰部感到酸沉为止。 内容来自dedecms

功效:有了这些小运动,你一定会保持着像猫一样轻灵的蛮腰。当然,这些动作你也可以选择在起床的时候做,它还能提神呢!

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瘦腰是个艰巨任务,一旦腹部形成脂肪,就会很难减去,最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧,想要拥有1尺8寸腰,就别再偷懒啦!难道你想一直带着“游泳圈”跟别人say hello吗?

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