欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥瑜伽 > 正文内容
party瑜伽 让您频繁应酬也能拥有好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2010-12-29 11:31
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

瑜伽对修饰身形又非常好的作用,年底各种各样的聚会非常多,为了让自己有个更完美的身形,您不妨试试瑜伽,它可以帮助您在短期内就能达到一个完美的身材,下面就来看看瑜伽是如何办到的吧,让你妹妹的参加爱聚会。 内容来自dedecms

party瑜伽 让您频繁应酬也能拥有好身材

本文来自织梦

Party前 这些事情交给瑜伽吧!

dedecms.com

自信:瑜伽能克服紧张情绪,再大的场面,你都可以从容应对,尽情享受Party的热情。 织梦好,好织梦

睡眠:Party前夜往往睡不安稳,瑜伽帮你睡得更好。 本文来自织梦

身材:很多明星和明模私下都会透露,在大秀开始前会留出大约1个月的时间练习瑜伽,尤其是大秀前一周,瑜伽练习必不可少,因为这样可以让身体线条看上去更紧致。 copyright dedecms

气质:瑜伽练习中强调的呼吸、挺拔、柔韧能够让你在Party中保持优雅、美丽的气质。 织梦内容管理系统

气色:瑜伽练习能促进血液循环,让面色红润,自然有光泽。 copyright dedecms

鸟王式

织梦内容管理系统

站立,右缠绕在左腿,右手臂在下与左手臂缠绕,双手掌并拢,背部平直。手臂向上推,吐气,腿部弯曲向下,保持呼吸3-6 次。放松,换侧重复。 织梦内容管理系统

作用:消除手臂与腿部多余赘肉,拥有动人体态。 copyright dedecms

踮脚幻椅式 织梦内容管理系统

双腿并拢站立,吸气,手臂向上伸展,十指相扣;吐气,收紧腹部,弯曲膝盖,保持背部平直。慢慢抬起脚跟,保持平衡,呼吸3-6 次。

dedecms.com

作用:小腿收紧,消除腿部和部多余赘肉,拥有窈窕部曲线。 内容来自dedecms

角度伸展式 本文来自织梦

站立,左腿向前迈一步,双手背部合掌,吸气,身体后仰,吐气身体前弯靠近左腿。(也可保持身体在直角的位置),保持呼吸3-6 次。吸气,还原,换侧重复。

织梦内容管理系统

作用:伸展背部和腿部后侧肌肉,尤其令背部线条漂亮,穿露背晚礼服时更自信。

dedecms.com

背部伸展式

织梦内容管理系统

站立,吸气,双手向上,吐气身体前弯;吸气,弯曲膝盖,保持手指在地面,抬头挺胸向上,保持呼吸3-6 次。吸气,站立还原。

织梦好,好织梦

作用:伸展胸部、背部和腿部,让你拥有优雅体态。

本文来自织梦

下犬变化式

dedecms.com

跪立开始,双手支撑于地面,吸气,将身体推起,吐气,保持后背和腿部伸直,脚跟下压;吸气,抬高右腿,伸展腿部,保持呼吸3-6 次。吐气,还原,换侧重复。

织梦内容管理系统

作用:伸展身体,使腰背挺拔,面色红润,拥有自信的气质。

  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号