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产后瘦身瑜伽四式
来源:瘦身男女  更新日期:2010-12-25 14:32
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宝宝一出生,那些初为人母的姐妹们,在喜悦的同时,最担心的算是自己的身材何时才能恢复,产后如何快速有效的减肥?今天为你推荐有助产后瘦身的四个瑜伽动作,帮助妈妈重塑窈窕身材。

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产后瘦身瑜伽四式 copyright dedecms

一、速效减脂篇 copyright dedecms

对于刚刚生育完的女性来说,恐怕过于庞大的体重是产后恢复的最大难点。如何将多余的脂肪快速而安全地减掉,这也是产后瘦身的关键。 织梦好,好织梦

在瑜伽的姿势练习中,“船式”是非常有效又简单易行的姿势。通过上体与双的配合,促进肠道蠕动,改善消化功能。它也有放松肌肉和关节的效果,对神经质或紧张的人特别有益。最重要的是这个姿势有助于加强腹部肌肉,消除腹部脂肪。收紧腹部赘肉,强壮胃部,帮助改善消化不良的现象。

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