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平安夜 最快的减肥瑜伽
来源:瘦身男女  更新日期:2010-12-24 13:54
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以下这组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群,从而达到减肥的目的,即简单又有效。 体位法分解:吸气,抬头。呼气,弯曲双膝,双的膝盖和脚背贴地,上身自然地向前向下,额头点低,放松全身,保持平稳地腹式呼吸。

本文来自织梦

平安夜 最快的减肥瑜伽

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学生感受:这个体位法是属于一个放松练习,可以快速地缓解我们身体的疲劳感,每当拜日练习做到这里的时候,我就会有一种奇特满足感。 本文来自织梦

体位法分解:吸气,抬头,抬高臀部,弯曲双肘,用下颚和胸部依次摩擦地面,身体缓缓地向前移动,呼气,将腹部完全的贴到地板上。 内容来自dedecms

学生感受:我觉得这个体位法完全是女生用来秀身材的,属于瑜伽中的性感姿势,所以,女生必学哦! 织梦内容管理系统

体位法分解:吸气,先用头部的力量带动上身向上,再伸直手臂。呼气,头部向后。注意要双脚并拢,加紧臀部,不要耸肩。

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